不少女性都深受月经不调的困扰，月经就像一个老朋友一样伴随着女性一起走过人生道路上的很长时间，而月经不调严重影响了女性的身体健康，最明显的症状是很多女性疾病，如子宫内膜癌、外阴癌起初都是由月经不调引起的。所以月经不调的女性可要注意了。
  女人月经不调居家如何防治最靠谱？月经不调家庭治疗措施有哪些?这一点大家需要把握，只有把握了月经不调家庭治疗措施才能够帮助大家得出积极的治疗，那么究竟月经不调家庭治疗措施是什么呢?以下便是专家的详细解读。
　　月经不调家庭治疗措施：
1.期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动但是患有外阴癌的女性不适合做大量运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

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2.常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。
  女性月经期间又该如何饮食呢？
　女性经期应多补血补充蛋白质女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。
女性经期不宜吃苦味食物处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
　　即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

我见过的最好的帖子了，谢谢楼主

我来自火星刚到地球什么都不懂